健身器材名称健身器材尺寸双人手臂支撑1790×600×1390mm双人坐蹬训练器1962×330×1522mm直立健身车1011×550×1182mm腰背按摩器1317×810×1272mm压腿机1380×500×1200mm肩关节康复器1258×1029×1352mm太极揉推器1150×1030×1350mm伸腰伸背架1242×577×1111mm棋牌桌1···

户外健身设施需要牢记“四注意”注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，*高不得超过120次/分钟。注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。注意三：运动之后要做些整理活动。注意四：要掌握好运动时间。只要注意以上“四注意”就没有什么大问题···

我们经常能在公园、广场、体育中心、操场等看到各式各样的健身设备，很多小区里面也有不少，但相信大多数人除了模仿老头老太来几个常规动作外，甚*连它们的名字都还叫不出，本文梳理了12款相对常见又实用的户外健身器械，希望能给你的健身事业带来一丝助攻。01.单杠有户外健身设备的小区，基本都会看到单杠或高低杠的身影。对于“凡人”来说，我们玩不了双臂大回环不要紧，单杠的作···

在户外进行健身活动是一种非常健康的生活方式，它可以帮助我们保持身体健康，提高身体素质。然而，选择合适的户外健身器材并正确使用它们是非常重要的。本文将为您介绍一些常见的户外健身器材以及如何使用它们。首先，我们要了解的是跑步机。跑步机是一种非常常见的户外健身器材，它可以帮助我们进行有氧运动，提高心肺功能。在选择跑步机时，我们需要考虑其大小、重量和耐用性。一般来说···