健身器材名称健身器材尺寸双人手臂支撑1790×600×1390mm双人坐蹬训练器1962×330×1522mm直立健身车1011×550×1182mm腰背按摩器1317×810×1272mm压腿机1380×500×1200mm肩关节康复器1258×1029×1352mm太极揉推器1150×1030×1350mm伸腰伸背架1242×577×1111mm棋牌桌1···

户外健身设施需要牢记“四注意”注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，*高不得超过120次/分钟。注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。注意三：运动之后要做些整理活动。注意四：要掌握好运动时间。只要注意以上“四注意”就没有什么大问题···

1.户外健身设施-跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度,同时有助增强心肺功能。注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。2.户外健身设施-组合单杠:增强上肢及背部肌肉力量,可牵拉手腕、上肢肌群等,增强关节的柔韧性与灵活性。注意:双手紧握横杠,防止摔下受伤。3.户外健身设施-平衡滚筒:可增强心肺功能及关节柔韧性,···

怎样正确的使用各种健身器材的方法：1.每次训练都要有一定的顺序，先热身运动（准备活动），在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正是运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧运动时要注意呼吸的配合；若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。2.任何事物···

腰背按摩器功能：放松背、腰部肌肉，消除肌肉，消除疲劳，调节神经系统，达到保健、康复目的的，背腰部有两条重要经络循行（督脉在背腰部正中，膀胱经在脊椎两侧），分布着人体所有肚腑相关的重要穴位，按摩背腰部刺激很多穴位，可以疏通经络，使气畅通，调整相关肚腑功能，提高人体抗病能力。腰背按摩器是一种针对于腰部进行按摩的一起，也是能够缓解人因为长时间得工作压力而出现的各种···

户外健身设施的保养问题    人类的发展永远是生命的主题，身体是革命的本钱，身体好了，万事都好解决，所以各式各样的户外健身设施出现在人们眼前，下面我与大家一起探讨下户外健身设施的保养问题。    **，户外健身设施需要广大市民的爱惜使用。户外健身设施是**提供给广大民众的公用健身器材，这种健身免去了···

移动单臂篮球架的规格参数篮板：尺寸:1.8*1.05米为国际标准钢化玻璃材料制成，完全胜任灌篮和其他激烈的运动篮球架的主杆：优异方形钢管直径为140mm（国际标准移动炮式篮球架的主杆直径为75mm）篮球架的移动底盒：优异钢板制成，尺寸为：20（高）*100（宽）*180（长），移动底盒里装负重物，以保证在使用时的稳定性篮球架的主杆与篮板之间的拉杆：两根优异圆···

根据户外乒乓球台厂专家的意见，通常有以下几种方法：1） 乒乓球台应放在空气流通处，避免阳光曝晒，更不能置于室外日晒、雨淋。2） 乒乓球台不用时，应将两半张台面合拢放置，中间垫上软布或泡沫纸等其他柔软物。3） 单折式球台展开使用时，两半张台面间应保持一定距离，待完全展开后再将两半张球台合拢。4） 避免在台面上坐卧或放置重物和尖锐物，更不能用硬物敲击台面。5） ···

室外健身器材已然成为了人们生活当中不可或缺的一部分，当然对于室外健身器材主要是出现在一些广场、社区和小区这些地方上，已提供给人们进行运动锻炼，对于安装室外健身器材的场地要求也是具有非常严格的条件，下面我们一起来看看。室外健身器材厂家教您安装器材的场地要求：1、户外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m；2、室外健身器材距地下管道、地下线路···

臂力训练器这款健身器材是室外健身器材的其中一种，相信很多人可以在广场或者小区内见到。当然我们可以从它的名字上知道它的主要功能:    室外健身器材的规格一般为500×400×1600mm。作为人们锻炼身体的一种器材，质量需要放在**位，再者就是室外健身器材的着重锻炼功能和注意事项。   &···

户外运动器材,全民健身器材,社区健身器材,广场健身器材种类的划分大家常见的健身器材有跑步机、椭圆机、综合训练器、哑铃、杠铃、健身车等等，从健身方式来划可分为有氧健身使用的有氧健身器械和做力量训练使用的力量健比如说跑步机、椭圆机、健身车、动感单车、划船机、台阶器、爬行器这都属于有氧健身器械。如哑铃、杠铃、综合力量训练器腹肌板、举重床、单双杠这身器械，又叫无氧健···

太空漫步机、双杠、平衡木等，接下来我们分析一下太空漫步机的功能作用。太空漫步机之所以受到欢迎，是因为它有跑步的感觉但又避免了对下肢的中击力，上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼，椭圆型的运动轨迹与骑车相似，却没有了不舒服的车座.而且还增加了热量消耗。在使用时，双手握把,两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动,进行漫步动作。可锻炼下肢肌肉力量灵活性，促进心脑血···

 在我们现在的生活中户外运动器材可以说像花朵一样慢慢的遍布，我们生活的城市之中，我们有些时候经过一些公共场所的时候我们是可以见到的，这为我们的群众提供了一个健身的场所，可以说提供了很多的便利。    户外运动器材它的是属于一个大种类，它的运动器材那是可以分为很多种类的扭腰器这就属于里面的一种，一般扭腰器这种器械是可以满···

室外健身器材，还有个专业名称，叫室外路径，在室外安装固定，供人们进行健身运动锻炼的器材和设施，一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。室外健身器材就是我们常在小区、广场见到的体育用品。它的出现让人们能够在家门口锻炼，能够经常性锻炼，它将娱乐和健身相结合，让健身理念融入大部分人们的生活。但是现在还是有很多人不了解这些户外健身器材。室外健身器材同样适合不同···

我们经常能在公园、广场、体育中心、操场等看到各式各样的健身设备，很多小区里面也有不少，但相信大多数人除了模仿老头老太来几个常规动作外，甚*连它们的名字都还叫不出，本文梳理了12款相对常见又实用的户外健身器械，希望能给你的健身事业带来一丝助攻。01.单杠有户外健身设备的小区，基本都会看到单杠或高低杠的身影。对于“凡人”来说，我们玩不了双臂大回环不要紧，单杠的作···

公园是城市中的一片绿色宝地，为市民提供了丰富的休闲娱乐设施。其中，体育器材是公园中*常见的设施之一，包括了篮球架、乒乓球台、健身器材等等。这些器材不仅能够帮助人们锻炼身体，还能够增进邻里之间的交流。然而，如何正确使用这些器材，以及在使用过程中需要注意哪些事项，却是许多人所不了解的。本文将为您详细介绍公园体育器材的使用方法及注意事项。首先，我们来看看篮球架。篮···

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注身体健康，小区健身器材成为了居民们锻炼身体的好帮手。然而，不当使用健身器材可能会导致意外伤害。本文将为您介绍如何安全使用小区健身器材，让您在锻炼的同时，也能保障自己的安全。一、了解小区健身器材的种类和使用方法在使用小区健身器材之前，您需要了解这些器材的种类和使用方法。通常，小区健身器材包括有氧运动器械、力量训练器械···

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注身体健康，户外健身已经成为了一种时尚的生活方式。对于中老年人来说，选择合适的户外健身器材*关重要。本文将为您推荐适合中老年人使用的户外健身器材，帮助您在享受户外运动的同时，保持健康的身体状况。一、椭圆机椭圆机是一种模拟人体步行、跑步等动作的有氧健身器材，具有低冲击、全身运动、关节压力小等特点。对于中老年人来说，椭圆···

户外健身器材是我们进行健身活动的重要工具，因此，对其进行适当的保养和维护是非常重要的。本文将为您介绍一些户外健身器材的保养与维护方法。首先，我们要了解的是跑步机。跑步机是一种非常常见的户外健身器材，它需要定期清洁和润滑。在清洁跑步机时，我们可以使用软布和温和的清洁剂擦拭跑步带和控制面板。在润滑跑步机时，我们可以使用专用的跑步机润滑油进行润滑。此外，我们还需要···

户外健身器材是我们进行健身活动的重要工具，但是，如果我们不了解如何正确使用它们，可能会导致运动伤害。因此，了解户外健身器材的使用技巧是非常重要的。本文将为您介绍一些常见的户外健身器材的使用技巧。首先，我们要了解的是跑步机。跑步机是一种非常常见的户外健身器材，它可以帮助我们进行有氧运动，提高心肺功能。在使用跑步机时，我们需要注意保持正确的姿势，避免向前倾斜或向···